体育基础理论



2009/2010 学年第二学期 2009 年级体育基础理论复习题 一、填空题: 填空题:
  1、体育不只是单个术语,而是一个术语体系,包括(学校体育)(竞技体育)以及(身体 、 锻炼)(身体娱乐)等上位概念,其实质就是将体育教育 Physical Education 和 sport 两 、 个概念进行本质上的整合和界定。
  2、现代体育的发展趋势(国际化)(社会化)(科学化)(商品化) 、 、 、 。
  3、体育文化是关于人类体育运动的(物质)(制度)(精神文化)的总和,包括(体育认 、 、 识)(体育情感)(体育价值)(体育理想)(体育道德)(体育制度)和体育的物质条件 、 、 、 、 、 等。
  4、体育是人类特有的社会活动,体育运动具备文化的各种特征:文化的(继承性)(时代 、 性)(民族性)(世界性)(阶级性)等都能在体育运动中清晰的看到 、 、 、
  5、 1990 年世界卫生组织明确提出 “健康应包括 (躯体健康) 、 (心理健康) 、 (社会适应良好) 和(道德健康)” 。
  6、体育课程是大学生以(身体练习)为主要手段,通过合理的(体育教育)和(科学的体 育锻炼)过程,达到增强体质、增进健康、提高身体素质为主要目标的公共必修课;是学校 课程体系的重要组成部分;是高等学校体育工作的中心环节。
  7、体育课程是寓促进身心和谐发展、 (思想品德教育)(文化科学教育) 、 、生活与体育技能 教育与 (身体活动) 有机结合的教育过程; 是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
  8、 (增强体质、增进健康)是我国高校体育的核心任务。
  9、体育是一种(社会现象),研究和解释体育内在规律的知识体系是体育科学。
  10、 体育科学是以(社会中体育现象和从事运动的人)为研究对象, 采用多学科理论和方法进 行研究的一门新兴科学。
  11、体育科学体系可以简单的概括为(哲学)、(自然科学)、(社会科学)三个部分。
  12、国际体育科学和教育理事会(csspe)将体育科学划分为(
  19)门主干学科。
  13、 适应是指(生物适合环境条件)而形成的一定(特性和性状)的现象。 它含有两个方面的意 义,一指(过程),即生物不断改变自己,使其适合于某一环境中生活的过程。二指(结果), 即有利于生物生存和繁殖的种种特征。总之,适应性的基本含义是(表示生物对环境的一种 适合)。
  14、 人体的运动由(运动系统)实现的。 运动系统由(2
  06)块骨和(4
  00)块肌肉以及(关节韧带) 等构成人体支架。人的运动是由(肌肉的收缩和舒张)来实现的。
  15、体育锻炼能使肌肉粗壮结实,其原理为(肌纤维中蛋白质)含量增加,从而肌纤维增粗。 肌肉由(随意肌)和(不随意肌)两种类型组成, 人体的随意肌是使人体具有活动性的肌肉?? (横纹肌或骨骼肌);不随意肌是(心肌和平滑肌)。人体中 59\\\%的肌肉由横纹肌组成。
  16、肌肉收缩分为多种形式,主要有(向心收缩)、(等长收缩)、(超等长收缩)三种。
  17、向心收缩是(肌肉长度发生缩短)的一种收缩形式。如利用(哑铃、单杠、沙袋)等来锻炼 常属此类。
  18、 等长肌肉收缩是(当肌肉收缩产生张力等于外力)时或(肌肉张力维持肢体保持某种姿势) 时,此时肌纤维虽积极收缩,但肌肉总长没有变。如在(地面上坐成直角静止不动),就是这 种肌肉等长收缩。
  19、超等长肌肉收缩是(肌肉先进行离心收缩后再进行向心收缩)。如(连续双足跳)。
  20、影响肌肉收缩的因素有几个方面:(肌肉横断面)、(肌群协调能力)、(肌肉收缩前的初 长度)、(肌肉收缩的代谢适应)。
  21、 肌肉的生理横断面增大是(肌纤维增粗)所致, (肌纤维增粗)主要是收缩性蛋白质含量增 加形成的, 从而使蛋白质微丝收缩滑行的力量加大。 (负重肌肉力量练习)对增大肌肉生理横
断面有良好效果。
  22、肌群协调能力是指在(运动中动员肌纤维参加工作)的程度,各肌群间协调工作的能力。 一个经常锻炼的人,可在最大用力时动员(90\\\%)的肌纤维参与活动,而不经常锻炼的人最大 用力时只能动员(60\\\%左右)的肌纤维活动。
  23、 肌肉的收缩与舒张有赖于(能量)供应。 肌肉中毛细血管网增加, 保证(氧气和养料)供给; 肌肉中能源物质如(肌糖原)等含量增加对肌肉的收缩会产生影响。
  24、新陈代谢是(人体生命活动)的基本特征之一。新陈代谢包括(同化)和(异化)两个方面。
  25、同化作用即在新陈代谢过程中,(生物体将从食物中摄取的营养物质合成自身的组成物 质,同时储存能量的过程);异化过程即在新陈代谢过程中,(生物体将自身的组成物质分解 并排除体外,同时释放能量的过程)。
  26、能量代谢是指(物质代谢过程中所伴随着的能量释放、储藏、转移和利用)的过程。人体 从事运动时,(能量供应)是运动员获得充沛体力和良好运动成绩的重要条件。
  27、人体运动时主要靠(糖)、(脂肪)、(高磷酸化合物),只有在不得不动用时,(蛋白质) 才能化为能源供应。
  28、人体内糖原是以(肌糖原)和(葡萄糖)形式贮存于(骨骼肌)、(肝脏)、(体液)中。(脂肪) 是一种含能量最多的物质, 在体内氧化释放能量是(糖)、 (蛋白质)的两倍, 高能磷酸化合物, 主要有(三磷酸腺苷)和(磷酸肌酸 v 组成。
  29、人体运动直接能源来自高能磷酸化合物??(三磷酸腺苷) ( ATP) 。
  30、磷酸原系统又称(非乳酸能系统),这一系统供能能力仅能持续(
  8)秒钟左右。当人体快 速运动持续较长时间,超过(8?
  10)秒钟时,磷酸系统供能能力不能及时供应 ATP 的补充, 于是动用肌糖原进行无氧酵解供能, 即(乳酸能供能系统)。 这种系统供能最多维持时间约(
  33) 秒左右。
  31、人体运动在氧供应充分的条件下,由(糖和脂肪有氧代谢)供能。(长跑)等耐力项目就是 由有氧供能系统供能。
  32、通过体育锻炼增进体能的过程是一个由(负荷)??(适应)??(增加负荷)??(超量恢 复)的适应过程。整个过程可分为四个阶段:(工作相),(相对恢复相),(超量恢复相),(还 原相)。
  33、衡量人体氧运输能力强弱,除了用心血管和呼吸系统一些指标外,常用的衡量指标就是 (最大吸氧量)。
  34、 最大吸氧量就是人体运动时, (呼吸和循环系统)功能达到最大能力时每分钟能够吸入并 被(身体利用的氧)的最大数量。
  35、素质是指人在后天通过(环境影响和教育训练)所获得的稳定、长期发挥作用的(基本品 质结构)。素质是一个人生来具有的,是(一切心理特征)形成和发展的自然前提。
  36、身体素质是人们在(日常生活、劳动和运动)过程中,在中枢神经调解下,(各器官系统) 功能所表现出的综合性品质。它是(体能)或称(体适能)的重要组成部分。身体素质包括(运 动素质)和(健康素质)。
  37、 力量素质是指(肌肉收缩克服阻力和对抗阻力)的能力, 是人体维持健康的基本要素之一。
  38、肌肉力量按收缩形式分为(静力性力量)(肌肉活动时肌肉长度不发生改变)和(动力性 力量)(肌肉活动时肌肉长度发生改变)两类。
  39、耐力素质是指人体(长时间进行肌肉活动时抗疲劳)的能力,是人体(各器官系统机能) 和(心理素质)的综合表现,也是反映(人体健康水平或体质强弱)的一个重要指标。
  40、速度素质是指(人体快速运动)能力,速度素质一般包括(反应速度素质)、(动作速度素 质)和(位移速度素质)。
  41、 影响速度素质发展的因素主要有(神经系统的反应能力)、 (动作频率)和(动作幅度)的大
小。发展速度素质主要在于(改善和提高神经系统的灵活性)和(肌肉的协调放松能力)。
  42、灵敏素质是指人在各种环境条件下突然变化时(能够迅速、准确、协调的改变身体运动) 的能力。
  43、 柔韧素质是指(关节活动的幅度)及相关肌肉韧带等软组织的(伸展性)和(弹性)。 柔韧素 质包括(动力性)柔韧性和(静力性)柔韧性。
  44、 柔韧素质包含两方面含义: 一个是(关节活动范围大小), 另一方面是(跨过关节的肌肉、 韧带、肌腱等软组织)的伸展性。
  45、人的社会化认为:自然人经过社会改造,转化为能适应(社会生活的社会人),并在社会 中担当角色,履行(社会义务)。
  46、体育的社会化,一是体育作为(社会现象)的社会化,二是(参与体育过程人的社会化)。
  47、 休闲活动具有以下特征: (闲暇时间性), (乐趣性), (志愿性)、 (建设性)、 (非生存性)。
  48、 休闲活动一般分为四类: (文化活动类), (社教活动类)、 (体育活动类)、 (艺术活动类)。
  49、 (身体形态)测量主要根据解剖学定义的姿势、标准,说明人体的形态。
  50、身体形态测量包括(人体测量/体格测量)(体形测量)(身体成分测量)和(身体姿 、 、 势)的测量等。
  51、影响身高的主要因素为(遗传) 、种族、 (营养)(适宜的体育运动) 、 。
  52、体重是描述人体(横向发育)的指标,反映了人体骨骼、肌肉、皮下脂肪和内脏器官综 合发育状况。
  53、胸围是人体(宽度)和(围度)最有代表性的测量指标,它可反映胸廓的大小和胸部、 背部肌肉的发育情况。
  54、 (呼吸差)是深吸气胸围与深呼气胸围的差值。
  55、呼吸差一般人为 6-8cm,常锻炼者可达(8-10cm) ,运动员可达 12cm 以上。
  56、 (游泳)和(长跑)对呼吸差影响较明显。
  57、 (体脂率)是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称为体脂百分数,它可 反映人体内脂肪含量的多少。
  58、体脂率应保持在正常范围, 若体脂率过高, 体重超过正常值 (20\\\%) 以上就可视为肥胖。
  59、体脂率的测量应用(皮褶厚度)测量法。
  60、 (身体质量指数)测试是一种辅助性的测定身体成分的方法。
  61、 (人体的功能指标)是人的整体以及各器官、系统表现出的生理状态。 62 、肺 活量是 一次 最大吸 气后 再尽最 大力量 所呼 出的 气体量 ,肺活 量成 人正 常值为 (4000ml-6000ml) (均值) 。
  63、肺活量测试注意事项:保持(自然)姿势,切忌紧张;吹气时口、鼻不要漏气,以中等 速度和力量效果较好;测试中不可中途(二次吸气) 。
  64、 (台阶试验)是检测心血管系统的发育水平和健康状况的方法之一。
  65、身体素质是指人体在运动过程中表现出来的(力量)(速度)(耐力)(灵敏)及(柔 、 、 、 韧)等能力。
  66、坐位体前屈测试注意事项:保持手臂(自然下垂)姿势,手心向内,不能触及衣服和身 体。
  67、对健康的评价应有(生理)(心理)(社会)的三维概念。 、 、 第四章
  68、生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的系列的(生活 习惯)(生活制度)和(生活意识) 、 。
  69、生活方式的种类有: (需求型)(外向型)(内向型)(综合型) 、 、 、 。
  70、生活方式的构成要素有: (生活的行为习惯)(生活时间)(生活节奏)(生活空间) 、 、 、 、
(生活消费) 。
  71、人体所需要的三大营养素有(糖)(脂肪)(蛋白质) 、 、 。
  72、 健身锻炼的原则包括: (经常性原则) 、 (适量性原则) 、 (健康性原则) 、 (因人而异原则) 。
  73、决定运动负荷大小的主要因素是(量)和(强度) 。
  74、运动的“量”是指完成运动动作的(时间)(数量)(次数)(组数)(距离)(重量) 、 、 、 、 、 等。
  75、强度是指完成动作所用力大小和机体的紧张程度,包括(动作的速度)(练习密度) 、 、 (练习间歇)(时间长短)(跳跃高度)(投掷远度) 、 、 、 。
  76、健身锻炼计划一般可以分为(年度锻炼计划)(阶段性锻炼计划)(周锻炼计划) 、 、
  77、平衡健身法是一种调整(身体状态) ,获得(身体平衡) ,增强生命力的健身法。
  78、 平衡健身法中的“平衡”是指(营养)(休息)和(运动)三者的平衡。 、
  79、人体健康的三要素是(饮食)(运动)和(休息) 、 。
  80、健身走锻炼方法中慢速是指每分钟(70?
  90)步,每小时(3?
  4)公里;中速是指每分 钟(90?1
  20)步,每小时(4?
  5)公里;快速是指每分钟(120?1
  40)步,每小时(5?
  7) 公里。
  81、为了达到健身目的,每天健身行走的时间应以(
  60)分钟为宜。
  82、目前跑步锻炼正
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